| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 软炸脆皮香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于剧院工作53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉去皮切段，蛋液放碗里打散，一盘准备适量面粉和淀粉的混合物，另一个盘子准备适量面包糠
2、香蕉先均匀地粘一层面粉，取出再粘一层蛋液，最后粘一层面包糠
3、锅里放适量油
4、成热放入香蕉，中小火炸至金黄色即可捞出
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治热病烦渴、降血压等功效；可与苹果、燕麦、国光苹果搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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