| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 鲍汁口蘑热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于网球103分钟消耗的热量420 | |||||
1、将口蘑洗净对切待用。
2、起油锅，爆香姜丝，下口蘑煸炒。
3、待口蘑快熟的时候，下鲍鱼汁调味。
4、煮到蘑菇熟透就行了。
5、上菜了。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、治疗便秘、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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