蜜汁猪肉脯的热量/卡路里_蜜汁猪肉脯的做法

1、瘦肉洗干净准备好，有一点点肥的都没有关系的。
2、用料理机打成肉泥。
3、把全部肉泥都放进小盆里。
4、除了蜂蜜，所有的材料都加进肉泥里面，然后搅拌均匀。
5、放入芝麻再搅匀，之后放进冰箱里冷藏一个小时。
6、取烤盘一样大的锡纸。
7、把肉泥装进跟锡纸一样大或者比锡纸小的的保鲜袋里面，擀成均匀的肉泥。
8、可以透光看一看擀的是否均匀。
9、烤盘刷上薄薄的一层油防粘。肉泥擀好以后，沿保鲜袋两边剪开，把肉泥放进烤盘里。烤箱上下火180度预热以后放进中层10分钟之后拿出刷一层蜂蜜水，再烤8分钟，翻面刷一层蜂蜜水，烤4分钟就好了。
10、把不规则的边切掉，剩下的切成长方形条状就可以了。

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与丝瓜、枇杷、木瓜搭配；与豆类、海虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、保护胃肠等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

蜜汁猪肉脯的热量和减肥功效