| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡,相当于吃东西1031分钟消耗的热量90 | |||||
1、把除淡奶油，糖以外的东西混合均匀
2、班戟皮一张张用平底锅做好
3、奶油加糖打的硬一点
4、先一皮一层奶油的往上涂，涂个三四层，再奶油加芒果厚一点，再一层皮一层奶油，三四层后，又芒果加奶油，又一层皮一层奶油
5、装饰下
6、下次再厚一点，皮做的少了点
7、切块～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与羊排、桂圆、北极虾搭配；与鹅蛋、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与香椿、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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