| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 香葱、肉酱--夏日懒汉面热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于刮掉油漆341分钟消耗的热量180 | |||||
1、上锅煮水
2、在准备好的碗里放入酱油、糖、醋，比例是2:1:2。加白开水冲开（因为肉酱和酱油的关系我就没放盐，喜欢口重一些的孩子可以酌情添加）
3、香葱洗净，切小段备用（葱白味儿重，放葱绿部分会更合适）
4、煮面
5、煮好的面条沥水后放入准备好的汤碗中，加入葱绿段，肉酱........然后，大功告成
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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