| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 10650千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 3000克 | 端午粽飘香热量/卡路里10650千卡 | |||
 热量10650千卡,相当于耕种1775分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米用凉水泡4一5个小时，我一般中午2??点泡上，下午吃完饭边看电视边包
2、取一片箬叶卷成火炬状
3、将米放入叶子中
4、将左右向中间折起再折下来，必须包住米，否则一煮就会漏出来
5、用棉线将上端缠两圈扎紧。
6、高压锅中放凉水，武火烧开转文火煮40分钟即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、补中益气等功效；可与枣（鲜）、桑葚、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
