艾草合子的热量/卡路里_艾草合子的做法

1、胡萝卜，酸菜切丁
2、春笋切丁
3、香干切丁
4、五花肉切丁
5、油锅加热，先炒肉丁，然后各丁入锅爆炒，根据自己口味加调料，可以适当咸点，因为是做馅用
6、剁细的艾草倒入锅中煮开一会，熄火。然后加入米粉，玉米粉，用筷子搅拌均匀，待手可接受的热度，将面揉匀。然后就可以包了，用手或擀面杖擀成一个类似饺子皮的圆饼，将馅料放入，合一起就好了
7、有心情还可以做造型呢

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、滋肝阴等功效；可与紫菜、茄子、萝卜搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、养颜护肤、消食等功效；可与猪腰、黑木耳、圆白菜搭配；与羊肝、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与光鸭、腊鸭头、鸭肉搭配；与青梅、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、生津润燥、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、止咳化痰等功效；可与火腿、羊排、排骨搭配；与桔子、枣、蛇肉相克，同食可能会引起不适；

艾草合子的热量和减肥功效