| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 简单三部曲腌黄瓜热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于转呼啦圈46分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄瓜洗干净 切段 放密封盒里 苹果醋备用
2、苹果醋倒进去 没过黄瓜就可以 盖上盖子腌制一个晚上
3、第二天 可以吃啦 简单吧 很美味哦 醋也可以喝 味道不错 没吃完 记得冷藏哦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与木耳菜、墨鱼、苹果搭配；与橙子、菜花、草莓相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、解毒、活血等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、降血糖、保肝等功效；可与大闸蟹、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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