| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 红豆雪糕热量/卡路里2569千卡 | |||
 热量2569千卡,相当于固定脚踏车367分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先来个材料全家福
2、红豆加入10克白糖拌匀，如果是网上买的现成熟的蜜豆，这一步可以省略。将牛奶倒入奶锅中。
3、加入淀粉和白糖搅拌均匀
4、加入淡奶油搅拌均匀后放火上加热，因为添加了玉米淀粉，一定要小火不停搅拌，否则淀粉就会凝结，加热到快沸腾的状态离火
5、趁热加入准备好的红豆搅拌均匀，放凉，倒入雪糕模
6、放冰箱冷冻至硬，吃的时候用凉水泡一下模具外壳就能轻松取出了！这个方子正好十个家用雪糕模的量，简单又美味哦！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、解酒、消暑等功效；可与糯米、鲤鱼、枣搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与枣、巧克力、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强活力等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、大便秘结、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
