| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 肉夹馍热量/卡路里3436千卡 | |||
 热量3436千卡,相当于舞厅764分钟消耗的热量270 | |||||
1、买一袋卤料，煮猪肉。
2、和面，醒面，揉面
3、揉成面饼，放入电饼铛中，上面扎出小孔孔
4、肉出锅，剁肉成碎粒粒
5、剁青椒粒粒
6、夹进去，出锅
7、YAMIYAMI
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、滋阴等功效；可与山楂、蘑菇、南瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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