| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 19千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 抹茶蜜豆布丁-夏日甜品热量/卡路里393千卡 | |||

1、喜欢的不要错过哦!
下面有简单步骤
自制干净,卫生!

2、步骤如下:
吉利丁片一片(我买的这种一包5片,共12g)
椰汁:150ml
糖粉/白砂糖:5g
抹茶粉:2g
蜜豆:适量
如果做份量多,翻倍即可!糖粉忘记拍照了,后面会有图

3、吉利丁片提前用冷水泡软!

4、液汁倒进锅里,加热烧开
然后改成小火

5、抹茶粉放进去!
抹茶粉根据自己喜欢的口味量添加,如果喜欢淡一点,抹茶粉就减少哦!

6、泡软的吉利丁片放进去!
用勺子不断搅

7、5g的糖粉倒进去

8、搅拌至吉利丁片融化即可!
椰汁煮开后,后面全程小火哦!

9、倒进容器里!
待凉,放进冰箱冷藏直至表明凝固即可!
我做的这个是昨天晚上做好,今天下午拿出来吃的!凝固很好!想吃布丁不要着急哦!

10、凝固之后拿出来放上冷藏后的蜜豆口感更好!大爱抹茶,大爱蜜豆!全程步骤结束!喜欢的不要错过哦!好吃就这么简单!

11、好吃,清爽!我是抹茶控
自制干净、卫生!喜欢的姐妹们来吃吧!

12、超级嫩滑,抹茶蜜豆都是我的大爱!下午从冰箱里拿出来吃真的太稀罕了!
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津利尿、益气、解渴祛暑等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;
蜜豆具有预防高血压、降血糖、催乳等功效;
抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑癌、消毒、治便秘等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、疗疮、调味等功效;
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