| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 冰糖杨梅汁热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于宗教舞140分钟消耗的热量300 | |||||
1、将杨梅用水洗干净，倒入锅里加上适量的水，再放入冰糖，点火烧开。
2、烧开了后等彻底冷却了再放入冰箱，冰镇后口感更好，是夏天可口的冷饮。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、消炎、祛暑生津等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、樱桃、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、鸭梨、香蕉搭配；
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