| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 平底锅烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于打鼓238分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡翅洗净，在上面划几道口子
2、把鸡翅放入盘(碗)中，加入适量酱油，糖，五香粉，味精，料酒，及少许盐。
3、将材料充分搅拌均匀，腌制半个小时以上，(可在前天晚上腌制)
4、将腌制好的鸡翅倒入高压锅，再加少许水上火，烧开即可。
5、将平底锅加油置于火上，油烧热火，把高压锅内的鸡翅放入平底锅
6、在鸡翅上撒少许方便面调味料，翻面继续煎，另一面也一样。
7、待两面都煎得酥脆，便可起锅
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
