| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 拌 清蒸茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于网球9分钟消耗的热量420 | |||||
1、切茄子。蒜末，辣椒，生姜
2、茄子上火蒸10分钟
3、热锅放一点油，放蒜末生姜末辣椒h
4、炒出香味倒半碗水和酱油的混合液，放盐调味
5、茄子蒸好了
6、淋酱汁用筷子分段拌匀
7、味道很好。又不油腻。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、发汗解表、养颜护肤等功效；可与鲇鱼、菠菜、明虾 搭配；与河蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
