| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 蒜香藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于八段锦56分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料
2、将藕切成藕丁，用清水泡一下，更白跟脆
3、蒜苗切碎
4、油开放入姜末，花椒再放入藕丁翻炒一会放入盐，干辣椒，鸡精翻炒
5、加入蒜苗翻炒几下，加醋翻炒几下就可以起锅了
6、成品
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、预防贫血等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
