| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 红豆沙馅热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于哑铃175分钟消耗的热量180 | |||||
1、1斤红小豆放入电髙压力锅加水超过红小豆两厘米高然后盖上盖子把档放到豆上煮出来的效果是这样子
2、然后用炒锅放入一锅底水，再加入白糖熬成起泡泡不能焦了。就是这样。
3、放入红小豆炒成没有水分起沙，边炒边用勺子压豆就都成馅了
4、再上一次成品图
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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