宝宝餐-我跟眯眯眼粑粑逛公园的热量/卡路里_宝宝餐-我跟眯眯眼粑粑逛公园的做法

1、西兰花在水中泡1-2小时，切成一朵朵，根部取中间部分，锅里水烧开后放少许植物油，盐，下西兰花，煮约6分钟（孩子小可以煮的长点，绵些）
2.虾洗干净后，入沸水中，加入少许盐，1-2片生姜去腥，大火5-6分钟后捞出，待凉后去壳剪碎
3.在干净的盘子里摆好西兰花，西兰花的根部作为树干
4.用米饭捏出小人形状，一大一小

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗癌、促进生长等功效；可与鳕鱼、枸杞、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、养血固精、治疗高血压等功效；可与豆苗、香菜、韭菜花搭配；与南瓜、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

宝宝餐-我跟眯眯眼粑粑逛公园的热量和减肥功效