火锅的热量和减肥功效

1、在市场上买自己或家人爱吃的菜。

2、在市场上买自己或家人爱吃的菜。

3、依次将各个菜洗干净装盘。

4、依次将各个菜洗干净装盘。

5、炒锅入油，烧热放入葱，姜，蒜，朝天椒炝锅，待出香味，放入爱吃的火锅底料一袋，一起煸炒，之后加水煮开。

6、炒锅入油，烧热放入葱，姜，蒜，朝天椒炝锅，待出香味，放入爱吃的火锅底料一袋，一起煸炒，之后加水煮开。

7、然后把炒好的底料倒入汤锅，放到电磁炉上加热，煮开即可放菜。

8、然后把炒好的底料倒入汤锅，放到电磁炉上加热，煮开即可放菜。

9、之后就可以享受，下班十五分钟后，六十元简易的小火锅，一家三口的七夕晚餐了。

10、之后就可以享受，下班十五分钟后，六十元简易的小火锅，一家三口的七夕晚餐了。

11、菜要洗干净，时间不充裕，所以刀工，装盘就没有饭店讲究了。

12、买些爱吃的菜，样数可多，但菜的数量就要少点，吃不完浪费就不好。

13、不用等，不用定位子，下班就能吃到小火锅，呵呵！