| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于粉刷125分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一个玻璃罐，其实用装蜂蜜的瓶子或者是那种水果罐头，反正一定要有盖子可以密封
2、把两个柠檬切成片，一定要小心啊，切柠檬片是一部我的血泪史
3、先铺一层蜂蜜作为打底
4、看我切柠檬片的手指头！你们的切时候一定要小心啊！一层一层把柠檬片放进去，放一层柠檬片涂一层蜂蜜
5、最后一层用蜂蜜把柠檬片盖住，然后再往里面倒入蜂蜜，用蜂蜜把柠檬片都给包裹住，然后盖上盖子
6、然后放入冰箱浸一天，想喝的时候就挖两勺里面的蜂蜜和柠檬放入冰水里搅拌就可以喝了，每次喝完都要盖上放冰箱里保存
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、化痰等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、梨、鸭梨搭配；与米饭、生菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
