| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 红烧日本南瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于林业工作8分钟消耗的热量480 | |||||
1、取南瓜一个
2、对半切开
3、挖掉籽
4、切成小块
5、锅里放油
6、翻炒几下
7、加入酱油和热水，中火煮10-15分钟左右，起锅撒葱花
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、预防高血压等功效；可与牛腩、莲子、燕麦搭配；与皮皮虾、鲤鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
