| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 荔枝牛奶西瓜汁热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于操作24分钟消耗的热量180 | |||||
1、荔枝剥壳去核剥小块
2、西瓜去籽切小块
3、将剥好的荔枝和西瓜，加纯净水，一起放豆浆机打碎。
4、过滤掉渣（渣可以冷冻起来吃）加牛奶就好了。照片没拍好，实际是很可爱的粉红色！
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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