| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 七夕南瓜发糕热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡,相当于滑旱冰119分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、南瓜去皮切小块，放微波炉叮几分钟至软
3、用勺子按压成南瓜泥
4、酵母用温牛奶化开静置几分钟
5、然后面粉、牛奶酵母子水倒在一起
6、揉成一个不粘手的面团
7、盖上保鲜膜，发酵至两倍大
8、稍加排气后，放入铺了油纸的蛋糕模里，按平，再发酵20分钟
9、大红枣去核，再卷起来，切小段
10、在发酵好的面团上面摆出花形，水烧开后蒸20分钟即可
11、刚出炉的发糕
12、这是专属情人节的发糕
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、防癌治癌等功效；可与牛里脊、赤小豆、薏米搭配；与芹菜、鲣鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与香椿、米汤、果汁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防高血压、增强食欲等功效；可与南瓜、白菜、黄豆搭配；与鱼肉、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
