快餐面的热量和减肥功效

生面条 100克、西红柿 1个、鸡蛋 1个

1、1 把面条放到开水锅
中煮八分熟（两分钟左右），捞出过凉水，装盘。
2 热锅凉油爆香葱花，放入两勺辣椒粉，不能炸焦。放入切好的西红柿，稍稍翻炒，然后浇到面上即可。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、生津止渴等功效；可与福寿鱼、芹菜、西兰花搭配；与鱼头、河蚌、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与小米、菠菜、羊排搭配；与甲鱼、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

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