| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | ||
| 牛油 | 克 | 740千卡 | 740千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 腰果酥热量/卡路里1591千卡 | |||
 热量1591千卡,相当于打桌球636分钟消耗的热量150 | |||||
1、来张大合照，牛油在室温下变软加入细砂糖，低粉加泡打粉和盐过筛备用，鸡蛋。
2、牛油加糖用电动打蛋器打到白发，加入鸡蛋打均匀(如图)
3、把过筛的粉倒入牛油鸡蛋里，搅拌均匀，刚开始会觉得搅拌不均，只要耐心一点就可以。把搅拌均匀的面糊放冰箱冷藏室里半个小时。
4、从冰箱拿出面团，用手搓成一个约8∽9克的圆球，然后压扁。我家是大鸡蛋，剩下的全蛋液刷在饼的上面，放上腰果，再刷一次蛋液。然后焗炉170度，约18分钟。表面金黄就可以出炉。
5、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、补充营养、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、止咳、调味等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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