| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋饺子热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于高尔夫球26分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄瓜切丝放盐静置十几分钟直到出水分，把水倒出，鸡蛋炒成，放凉，拌陷剁碎根据自己的口味放调味
2、用黄瓜汁和面
3、和平常煮饺子的时间一样
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、清热利水等功效；可与醋、木耳菜、鱿鱼搭配；与樱桃、小白菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、苋菜、玉米搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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