| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 黑加仑冰棒热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于灭火10分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料：新鲜黑加仑 白糖 牛奶 纯净水
2、黑加仑用水泡泡
3、洗净捞起沥干水分
4、放进料理机里，加白糖纯净水
5、打成葡萄泥
6、倒在玻璃碗里，加入牛奶
7、拌均匀
8、把冰棒模具洗净，把葡萄奶昔加入模具里，用力磕磕，使奶昔均匀
9、盖上模具盖子放在冰箱的冷冻室里
10、7小时以上就好了
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善视功、补血补气、改善肝功能等功效；可与薏苡仁、枸杞、山药搭配；与白萝卜、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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