| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 清炖鸡汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于叮当舞15分钟消耗的热量330 | |||||
1、把切好的鸡肉放入锅中，同时把葱和姜片也放入锅中，加盐
2、加水
3、因为要出去办事，提前加了萝卜，我喜欢吃白萝卜，可以自己选择放入香菇或者胡萝卜
4、开始煮，我煮了一个半小时
5、一个半小时后又转入电饭煲煲了一会，就可以享受美食了，因为在国外，很多食材买不到，我也就将就了
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、镇吐、助阳等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、解毒生津、消食等功效；可与豆腐干、紫菜、糙米搭配；与丝瓜、雪梨、枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
