自制冰激凌的热量和减肥功效

1、蛋黄中加入10g白糖，用手动打蛋器搅拌均匀直至略微发白。

2、蛋黄糊中加入原味炼乳，继续搅拌均匀。

3、将蛋黄糊倒入牛奶中，用小奶锅在电磁炉以最小火加热至五成热即可，要不断搅拌。如果在明火上加热，就采用隔水加热法加热。蛋奶糊加热后变得略有些稠了。

4、现在准备打发蛋清了，在这个步骤之前，蛋清一直是在冷藏室里休息嗒，因为夏季炎热，蛋清受热后不易打发，装蛋清的盆要无水无油干净的盆哦！

5、打发蛋清分三步（30g的白糖要分三次加入到蛋清里）：1、电动打蛋器打发蛋清成大鱼眼泡，加入10g白糖，再打发直呈现出小泡泡，颜色逐渐变白些；再加入10g白糖，再打发变成粘稠的白色沫沫并出现纹路；加入最后10g白糖，打发成上图状态，提起打蛋器会拉起一个尖尖的小角并不会消失，这时候倾斜蛋盆也不会流动，蛋清就打发好了。

6、将10g的白糖加入到淡奶油中用打发蛋清的方法，将奶油打发。一定要先将打发的淡奶油分两次加入的放凉的蛋奶糊中，搅拌均匀后再分三次加入打发的蛋清。

7、加入蛋清后的蛋奶糊变得格外的蓬松。

8、可以滴上两滴香草精，也可以不加。

9、搅拌均匀后倒入容器里，盖上盖子入冷冻室，冷冻一夜。

10、第二天取出冻好的冰激凌，杯中放鲜果肉和酸奶。

11、用冰激凌勺挖三枚冰激凌，挤上少许巧克力酱，薄荷叶点缀。

12、冰激凌是不是很完美，口感也超级好吃哦！