＂莓味佳肴＂蔓越莓水晶粽的热量和减肥功效

1、干的棕叶，事先浸泡好。

2、浸泡了1晚，如果白天急用可以水煮一遍，这样一小时就可以用了。接下来用抹布两面擦洗一次，因为表面有细绒的。

3、烧开一锅水，下西米煮开2分钟关火。

4、凉水冲洗一下。

5、浸入冷水中10分钟。

6、沥干水分，拌上1小勺玉米油和30g糖。

7、材料准备好了。

8、先折粽叶，放入少许西米，加入蔓越莓再加入西米，包上用棉线扎起，不要太紧，因为西米还要发涨的。

9、包了9个

10、水烧开下粽子煮上25分钟左右，关火五分钟。

11、出来冷却中。

12、是不是水晶样啊

13、来一口，酸中带甜。