| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 2752千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 马齿笕菜馍热量/卡路里2752千卡 | |||
 热量2752千卡,相当于打篮球459分钟消耗的热量360 | |||||
1、马齿笕洗净控水，切碎末，加入面粉，底盐，和好切块，开水上锅大火蒸25分
2、蒜末，辣椒末，热油泼好，加盐，醋做成沾汁
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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