| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 494千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 花生酥热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡,相当于脱衣服503分钟消耗的热量120 | |||||
1、将油，蛋液，糖粉混合搅拌均匀
2、拌好蛋液加入花生碎搅拌均匀
3、加入1g小苏打拌匀
4、再加入100g面粉，用搅拌棒上下搅拌，不要来回打圈
5、搅拌均匀就这样就可以了
6、搓成小球摆好
7、用叉子按压成饼
8、表面刷一层蛋液
9、再撒上少许芝麻就ok
10、预热烤箱180度10分钟！上下火烤12分钟就可以了
11、成品很好吧！
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、疗疮等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、细腻皮肤、滋养肌肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
