| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 1095千卡 | 438千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 火龙果炒牛肉粒热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于上厕所1203分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛肉粒开水焯过去血丝
2、锅里橄榄油冒烟后加蒜末，倒入牛肉粒，加酒最好红酒，今天不凑巧加的青稞酒。
3、牛肉变深色后倒入配菜，加生抽大火。
4、配菜软后加火龙果粒。
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗氧化、抗神经炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、增进食欲、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
