| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 5分钟做白煮蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于爬楼梯87分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸭蛋洗干净
2、将电饭煲里铺上三张餐巾纸倒入10几毫升水放入鸭蛋，按煮蛋键
3、煮蛋键跳到保温键就熟了。
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、降阴火、促进食欲等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
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