| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 懒人干煸豆角热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于有氧操190分钟消耗的热量280 | |||||
1、豆角洗干净 空干水分，切5cm段，热锅凉油，油5成热时，下豆角，炸出褶皱时，放辣椒 花椒，在炸 约1分钟，盛小盆里凉凉，加南德调料，多颠几下，直接盛盘！味道 用四个字总结 麻 辣 咸 香 拌米饭能多吃半碗！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、益气健脾、调和脏腑等功效；可与香菇、虾皮、大蒜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防高血压等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促进血液循环、健胃等功效；可与圆白菜、虾、茄子搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、温中散寒、止痒解腥等功效；
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