| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 西瓜糖水热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于跳舞72分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材准备好，我用的水果就西瓜，桃子，和梨子。水果随意。
2、把准备好的西瓜和水果去皮，然后切块。
3、把切好的水果，和西瓜放在一起，然后放白糖，按自己的口味放。
4、放好糖，搅拌一下。然后放冰箱20分钟后就可以吃了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、血痢、生津止渴等功效；可与鳝鱼、薄荷、绿茶搭配；与皮皮虾、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、保护胃肠等功效；
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