| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 香菇青菜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于越野摩托17分钟消耗的热量240 | |||||
1、青菜香菇洗净
2、香菇切条
3、炒青菜可以多放点油，油锅烧热
4、香菇炒炒炒
5、香菇炒差不多青菜放锅里炒炒炒
6、看，不知道你们有没有食欲，我是等不急了
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、提高免疫力、预防高血压等功效；可与花菜、胡萝卜、草鱼搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
