| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 蒜蓉茄子热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于烤面包166分钟消耗的热量240 | |||||
1、茄子洗干净切两半；
2、把切好的茄子放入盘中，在微波炉高火转5
分钟备用；
3、酱料:蒜末、葱花、香辣酱、肉末姜末（酱油和胡椒粉看个人口味加）；
4、把酱料放在茄子肉上，再放入微波炉高火转2分钟，美味就好啦！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、保护心血管、抗衰老等功效；可与鲇鱼、肥牛、凉薯搭配；与鱿鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与紫菜、芦笋、冬笋搭配；与梨、田螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
