大地沙拉配山羊奶酪+多味冰淇淋杯的热量和减肥功效

1、高纤奶酪切片，中间带馅料的直接吃掉，剩下两边不带馅料的边角料，切小块，烤箱220度预热，面包片烤制13分钟至香脆，可以在最后3分钟内同时烘烤一些坚果。

2、面包、坚果、香菇脆片一起打碎成“泥土”。

3、打好的“泥土”和山羊奶酪（不喜欢可省略）一起装盘。

4、胡萝卜、樱桃萝卜、甜菜头切薄片，豆苗洗净，浸泡在冰水里备用。

5、油醋汁和4里的材料拌好，搭配装饰即可。

6、可以在“泥土”上插几个完整的蘑菇，借助奶酪块固定，沙拉就更像大地咯。

7、蔬菜沙拉主要是配在边上吃的，可以综合泥土沙拉的口感

8、冰淇淋杯就是：现成的各种口味冰淇淋挖球装好，撒上自己喜欢的坚果碎和果干即可。