| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 红烧羊拐筋热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于空手道27分钟消耗的热量600 | |||||
1、羊拐筋绰水，备用
2、羊拐筋2斤，热水绰，撇干净墨渍为止。放入锅中。加入辣椒若干，桂皮小半节，香叶两片，葱姜蒜，生抽老抽4:1，醋一勺，糖三勺
3、捷赛粥师傅120分钟
4、自动酥肉功能120分钟。剩下50分钟的时候放入生花生
5、剩下30分钟的时候放入土豆，剩下15分钟的时候放入盐
6、出锅，还不错吧。
7、成品图
8、成品图
9、成品图
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、圆白菜、黄鱼搭配；与河蚌、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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