彩椒的逆袭的热量/卡路里_彩椒的逆袭的做法

1、首先需要把食材准备好，洗干净切成小丁。我是给一岁宝宝吃，如果人群不同，可以切成细丝或者别的形状都可以。需要准备的食材是：黄色和红色柿椒各一个，金针菇适量，香菇一个，蒜两瓣，葱适量，黄瓜半根。另外再准备两个柿椒，在1/3处切开，整理好备用
2、准备好食材后就开始炒菜了。锅内放油，多少自己定。油稍微热了放入葱和蒜煸炒出香味，然后放入香菇和金针菇翻炒，最后把剩下的食材全部倒进去，翻炒两分钟，放入几滴味极鲜，快出锅的时候放入十三香和盐，再翻炒两下就可以出锅了。
3、装入提前准备好的柿椒里面，成品，出锅了
4、全景
5、开吃喽！

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、解毒消肿等功效；可与木耳菜、鱿鱼、蜂蜜搭配；与干辣椒、山药、草莓相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、防治肿瘤等功效；可与油菜、鳕鱼、毛豆搭配；与河蟹、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、改善肝功能、强身体等功效；可与猪肉、五花肉、生菜搭配；与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、缓疲劳、增强食欲等功效；可与樱桃、红枣、粳米搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

彩椒的逆袭的热量和减肥功效