| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 干槐花肉包热量/卡路里2624千卡 | |||

1、温水和面,放于温暖出,(放入温水30℃也可以的)2个小时左右发酵成蜂窝状。

2、揉面了。像做饺子皮那样,(忘记拍了)
3、五花肉剁碎,

4、干槐花用热水提前浸泡,我还放入了一点干芝麻叶,我比较喜欢芝麻叶包包子的味道

5、泡好的槐花,切碎,香葱洗干净切碎,

6、炒锅热油,先炒五花肉,放入味事达生抽,海天蚝油,(少量)调味料少许,一点点盐,在放入槐花,最后放入香葱,(如图上,不多说啦)

7、包起来,(包子馅凉了在包o),上锅大火烧开小火25分钟,十分钟之后就可以啦
8、开锅喽

9、看图
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效;可与丝瓜、山楂、白菜搭配;与鹌鹑、田螺、香菜相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、解表、预防感冒等功效;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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