| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 花式造型可爱小馒头热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于下坡滑雪323分钟消耗的热量300 | |||||
1、酵母用温水化开，加适量糖融化。将化好的水倒入面粉中，一部分倒入玉米粉和面粉的混合粉中，揉成两种颜色的面团，放温暖处加盖发酵。
2、经过两次发酵后，开始用手反复揉，直到光滑为止。然后从面粉里选出一部分加入可可粉，再选一部分加绿茶粉，加适量水揉。
3、捏成自己喜欢的样子。
4、我做了小卷，花还有小动物
5、特写
6、好玩，可爱
7、然后上锅蒸，蒸前醒发10分钟，大火蒸10分钟，闷3分钟。
8、成品
9、全部的
10、特写
11、萌萌哒
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗皮肤老化、抗癌、促进消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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