| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 简单、好吃的-鱼香肉丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于冰上掷石游戏8分钟消耗的热量240 | |||||
1、莴笋去皮刨丝待用！
2、泡发的木耳洗净切丝待用！
3、准备好郫县豆瓣酱、姜丝、蒜粒待用！
4、炒好的！熟牛肉丝待用
5、锅中烧热油后倒入莴笋丝翻炒均匀
6、再倒入木耳丝翻炒均匀
7、再挖些熟牛肉丝翻炒均匀
8、放两小勺郫县豆瓣翻炒均匀
9、最后放入适量的醋、糖、蔬菜精翻炒均匀即可
10、出锅啦！
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、消积下气、宽肠通便等功效；可与大蒜、竹笋、桃搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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