紫薯发糕的热量和减肥功效

紫薯 3个、小麦面粉一碗、安琪酵母一勺、白芝麻一勺

1、两个大紫薯蒸熟，晾凉，剥皮，揉散，加入面粉，安琪酵母用温水化开，倒入面盆中，揉成面团，放温度比较高的地方醒发至两倍到三倍大，然后将一个小生紫薯切小块，和一勺白芝麻撒在面上做点缀，锅蒸30分钟，关火，焖十分钟揭锅盖就好啦！
2、啦啦啦啦~~~~出炉啦
3、切成块，哈哈^_^开吃喽

食材功效信息

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与糙米、芹菜、猪小排搭配；与大花蟹、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、益肝养发、降血压等功效；可与香蕉、核桃、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

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