清蒸蒜蓉粉丝开背虾的热量/卡路里_清蒸蒜蓉粉丝开背虾的做法

1、清洗虾们，最好买活的，这样蒸出来颜色才是粉红的很好看，冰冻的虾蒸出来颜色偏白，没那么好看的，再就是需要把虾线挑出来
2、准备其他材料，葱，蒜，和红辣椒，都切碎备用，粉丝也提前泡好
3、挑好虾线之后用刀拍一拍，让他们都乖乖的躺在盘子里睡好，最好是摆一下形状，蒸出来会更美观，对了要把提前泡发的粉丝铺在盘底，每次吃这道菜竟然是粉丝吃得最快呢！再把其他佐料蒜啊辣椒啊均匀的撒在虾肉上，最后淋上一点生抽就可以上锅蒸了，大火蒸20分钟左右足够了
4、成品就是这样的啦，在出锅前撒上一些葱花会更提鲜噢，不论是虾肉还是粉丝，味道真心很不赖噢！

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、排毒清肠等功效；可与莴笋、龙须菜、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、减肥、挡辐射等功效；可与白菜、虾、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、抗癌等功效；可与卤牛肉、背部牛肉、五花牛肉搭配；与脆豆腐、苦苣菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

清蒸蒜蓉粉丝开背虾的热量和减肥功效