海苔锅巴的热量和减肥功效

1、第一，将海苔切成小方块。(也可以弄成海苔碎)

2、第二，拿一个保鲜袋，将油均匀的涂在保鲜袋里(防止米饭粘连)。用擀面杖或者其它东西捶打三到五分钟，这样会使米饭，更加有粘性，可以固定住。

3、第三，捶打米饭以后，将桌子上均匀的涂一些食用油，使桌面和米饭不会粘连。然后用手掌将米饭均匀的往外推平，加一些盐(你可以加入其他调料)……

4、第四，切块。单独的用刀切会造成米饭和刀连在一起，所以用刚刚保鲜袋儿套住刀，这样切会很方便将米饭和刀分离。每块儿上放一到两个海苔。

5、第五，切好以后就可以煎或者炸(你加油多就炸吧！)煎好以后就可以装盘，将海苔碎或者海苔片撒在上面即可。