| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 简易原味蛋挞热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于有氧操115分钟消耗的热量280 | |||||
1、将纯牛奶 和白砂糖放入奶锅煮至白糖融化关火ok，把两个蛋黄搅拌均匀倒入锅里搅拌均匀待用
2、倒入蛋挞皮中 ，烤箱预热3分钟 放入蛋挞
3、210℃，烤20分钟 上色 挞液在冒泡
4、新鲜出炉喽 kfc的味道！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与基围虾、荠菜、西红柿搭配；与牛奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善视力、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与橙、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养心等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
