| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 杏鲍菇烧鸡腿块热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于抹水泥368分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡腿斩成块，下油锅煎至两面发黄，把鸡块捞起。
2、油锅下入葱姜蒜辣椒酱炒至红油出来，下入鸡块放适量糖，老抽，蒸鱼豉油，料酒。
3、放入干辣椒干花椒，青椒块，杏鲍菇片适量水，煮熟后放适量盐，其实不放盐都差不多了，最后放入香菜即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
