| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 优雅小资的宵夜-茄汁彩丁沙拉意面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于爵士乐健身操12分钟消耗的热量360 | |||||
1、备齐材料，洋葱，青椒，蒜切丁，玉米是从煮熟的削下来的
2、意面下水煮15分钟，捞出控干水分，撒上黑胡椒，盐
3、将所有的丁丁粒粒加上番茄酱翻炒，浇在意面上，挤上沙拉就O了
4、色泽诱人的～
5、啧啧啧～
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促消化、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、和胃、促消化等功效；
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