| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 芝士南瓜球热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于烤面包304分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切成块，上锅蒸
2、南瓜蒸熟，压成泥
3、南瓜泥里加入糖、糯米粉
4、揉成团
5、取其中一块
6、揪成小剂子
7、芝士片重复折叠，成厚条，切成小块
8、取一小块南瓜剂子，搓成圆，压扁，放上一块芝士块，包住，揉成团
9、滚上白芝麻
10、下锅炸熟即可
11、切开瞅瞅~
12、咬下一口，诱人的芝士就溢出来啰~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与火腿、牛肉、红枣搭配；与青蟹、羊肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、护发明目等功效；可与鸭肉、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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